平凡生活。在當下

原文發表於 2009/09/08  南灘散步計畫 3

實行邁阿密飲食法，到今天為止已經進入第二階段了，我之前在 Stage I 兩個星期期間，雖然覺得減重的效果有出現，但是並沒有達到書上所說的約 3~5 Kg，因此我就自我調整的增加為四個星期，這樣的飲食方法，對我而言並沒有造成太大的困擾，只是天天都要帶”生菜便當”，三不五時要去家樂福補一下貨，每天晚上都要準備第二天的食材，會稍微多花一些時間，但是看到自己的體重緩緩的下降(一天大約200g 左右)，還是挺開心的。

延長了 Stage I 之後，突然發現了一些身體上的問題，最明顯的就是，排便次數降低了，其實不是便秘喔?  而是連便意都沒有耶!!  這對一向沒有便秘困擾的我，有點小驚慌，詢問了一同在南灘散步的 R和 E ，發覺他們也有相同的困擾，有時候是兩天才會排一次便，真是令人困惑啊!! 不是吃了一大堆草嗎？為什麼排便還是不順呢？E 比我早一星期進入 Stage II，他分享了接觸碳水化合物之後的心得，沒錯!! 加入碳水化合物的飲食之後，排便就恢復正常了~~~~~

喔!! 原來書中還有留一手，書中只告訴我們 Stage I  盡量不要超過兩星期，原來背後還有這樣的身體反應，所以說人的飲食一定均衡，才能符合身體所需啊!!!